Samstag, Mai 30, 2020
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5 Vorteile des Badens

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Zu Hause zu sein Ich liebe es so sehr, mit meinen Kindern zusammen zu sein, aber wenn sie ins Bett gehen, ist es wichtig, dass ich mich entspannen und aufladen kann. Ich zünde meine Lieblingskerze an, gieße ein paar Blasen ein (liebe diese) und entspanne mich einfach, was so therapeutisch ist. Aber wussten Sie, dass ein Bad über der Dusche mehr als nur eine Zeit ist, um die Nerven zu beruhigen? Sie konnten zweiwöchige Badeperioden mit unzähligen geistigen und körperlichen Vorteilen verbinden, z. B. der Stärkung des Immunsystems und sogar dem Ausgleich von Hormonen. Hier sind einige weitere Gründe, Ihre Dusche gegen ein entspannendes Bad einzutauschen!

  1. Bäder können die Gesundheit der Haut verbessern. Ursprünglich könnte man denken, dass Bäder Ihre Haut aufgrund der kleinen Falten austrocknen könnten, aber es bewirkt das Gegenteil, indem es Feuchtigkeit einschließt, um Risse und Austrocknung länger zu verhindern. Es gibt auch Dampf auf Ihr Gesicht ab, der Ihre Poren öffnet und Schmutz und Giftstoffe loslässt, die es möglicherweise zurückhält, sodass Sie eine frischere Haut haben. Das Auftragen Ihrer Lieblingslotion nach dem Verlassen des Bades kann dazu beitragen, diese Feuchtigkeit in Ihre Haut einzuschließen.
  2. Stärkt Ihr Immunsystem und lindert Erkältungssymptome. Ich habe zu dieser Jahreszeit ziemlich schlimme Allergien, die dazu führen, dass ich verstopft bin, Sinusdruck habe und sogar Kopfschmerzen bekommen kann. Ein heißes Bad öffnet Nasengänge, baut Ablagerungen auf und zirkuliert den Blutfluss, der die Symptome für Ihren Körper lindert. Da COVID ein Atemwegsvirus ist, ist es wirklich wichtig, den ganzen Tag tief durchzuatmen, damit Sie Ihre volle Lungenkapazität nutzen können. Das heiße Wasser in einem Bad ist eine fast körperliche Übung für Ihre Blutgefäße, die es ihnen ermöglicht, sich zu öffnen und mehr Sauerstoff in Ihre Lunge zu bringen. Ich habe gelesen, dass es auch Ihrem Immunsystem hilft, was ein großer Vorteil ist, insbesondere bei all den Krankheiten, die gerade auftreten und bei denen unser Immunsystem stärker als je zuvor sein muss.
  3. Lässt Ihren Körper wissen, wann es Zeit zum Schlafen ist, indem er Ihre Muskeln entspannt. Das heiße Wasser in einem Bad erhöht Ihre Körpertemperatur und entspannt die Muskeln, die uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig beruhigen. Auf diese Weise hilft es Ihrem Körper, in seinen Schlafzauber einzutreten, sodass Sie viel früher und einfacher einschlafen können. Wenn Sie ins Bett kriechen, werden Sie auch das Gefühl haben, dass alle Schmerzen, die Sie möglicherweise gelindert haben und aufwachen, sich viel erfrischender anfühlen werden!
  4. Es hilft uns, uns besser zu fühlen. Wenn wir unseren Geist beruhigen und uns die Möglichkeit geben, langsamer zu werden und uns Zeit für uns selbst zu nehmen, fühlen wir uns mental besser und geben uns Vertrauen in uns selbst. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die tägliche Angst zu reduzieren, sodass wir uns auf die helleren Dinge im Leben konzentrieren können, die unsere Stimmung verbessern.
  5. Es verbrennt Kalorien. Ein heißes Bad kann Ihren Blutzucker senken und Kalorien verbrennen. Das Einweichen in ein heißes Bad für eine Stunde ist vergleichbar mit dem Verbrennen von so vielen Kalorien wie ein halbstündiger Spaziergang, der ungefähr 150 Kalorien entspricht!

Was macht ihr sonst noch in eurer Selbstpflege?

 

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Erika Casey
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