Samstag, Mai 30, 2020
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6 Schritte zur Selbstpflege, um mit Stress umzugehen

6 Schritte zur Selbstpflege, um mit Stress umzugehen

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(Dieses Lächeln!!)

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Sie erkennen erst, wie ansteckend Ihre Einstellung ist, wenn Sie rund um die Uhr mit jemandem zusammen sind 6 Schritte zur Selbstpflege um mit Stress umzugehen - 6 Schritte zur Selbstpflege, um mit Stress umzugehen

Jetzt ist mehr denn je die Zeit gekommen, sich selbst zu pflegen, sowohl für Sie als auch für die Menschen um Sie herum! Ich habe kürzlich ein Zitat gehört, das im Moment ziemlich zutreffend für das Leben zu sein schien: „Selbstpflege bedeutet, der Welt das Beste von dir zu geben, nicht das, was von dir übrig ist. ” Auch wenn wir gerade nicht unterwegs sind, fängt es wirklich zu Hause an. Mir ist aufgefallen, dass ich meinen Tag und meine Nacht auf dem rechten Fuß beginne, wenn ich mir morgens ein paar Minuten Zeit nehme, um mich morgens fertig zu machen oder mir nachts ein heißes Schaumbad zu gönnen. Vergessen Sie das Spa oder Fitnessstudio – hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Routine mit nur wenigen freien Minuten im Laufe des Tages selbst pflegen können.
  • Dankbarkeitsjournal: Ich habe es geliebt zu sehen, wie sich alle auf das konzentrieren, wofür sie in letzter Zeit dankbar sind, anstatt zu zählen, wie schwer ihr Leben ist! Wenn Sie neu im Journaling sind, habe ich gerade die Kinder a 5-minütiges Tagebuch mit Eingabeaufforderungen, damit sie nur ein paar Notizen zu den Höhepunkten ihrer Tage hinzufügen können. Wenn Ihr Tag auf dem falschen Fuß beginnt, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um alles aufzulisten, wofür Sie dankbar sind. Es können die großen Dinge sein, wie Ihr Zuhause oder Ihre Gesundheit, oder kleine Dinge, wie noch eine Schachtel mit Ihrem Lieblingsmüsli in der Speisekammer zu haben. Wenn Sie sie auflisten, schätzen Sie alles, was Sie haben, und können Ihren Tag komplett verändern.
  • Gesichtsmasken: So sehr ich es auch liebe, mich einer vollwertigen Gesichtsbehandlung hinzugeben, ich mache regelmäßig zu Hause Gesichtsmasken. Es ist ein großartiger Muntermacher für Ihre Haut, aber auch ein Stimmungsschub, um Ihrem Tag ein wenig Luxus zu verleihen.
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  • Befeuchten: Der Silberstreifen, wenn Sie zu Hause festsitzen, gibt Ihrer Chance eine Pause vom Make-up, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Hautpflege nicht nachlässt! Es kann verlockend sein, direkt von der Reinigung zur Feuchtigkeitscreme zu wechseln, aber jetzt ist die perfekte Ausrede, um bei jedem Schritt Ihrer Hautpflege-Routine fleißig zu sein, da Sie die Ergebnisse sehen können! Ich habe das Olay Deep Hydration Serum mit Vitamin B3 + Hyaluronsäure verwendet. Tragen Sie direkt nach der Reinigung und dem Ton mehrere Tropfen Ihres Serums auf, damit es besser in Ihre Haut eindringen kann. Ich liebe Hyaluronsäure und bemerke immer einen Unterschied in meiner Haut, wenn ich sie auftrage, sowohl in feinen Linien als auch in Feuchtigkeit! Dieses Olay-Serum ist super feuchtigkeitsspendend und fühlt sich wie ein kühles Getränk Wasser auf Ihrer Haut an (fühlt sich auch nicht fettig an und ist frei von Parabenen, Phthalaten und synthetischen Farbstoffen). Versiegeln Sie Ihre Hautpflegeprodukte mit einer Quarzrolle – eine weitere luxuriöse Note Fühlen Sie sich wie im Spa.
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(Meine vor und nach dem Hinzufügen des Deep Hydration Serum zu meiner Routine, unberührt. Olays Real Skin Promise ist keine Retusche für die Haut auf einem ihrer Bilder! Sie sind die erste Marke, die ich über so etwas gehört habe, und ich liebe es! So transparent und eine großartige Möglichkeit, alle Hauttypen zu erfassen.)

  • Meditation + Dehnen: Jeder hat den ganzen Tag über seine eigenen Meditationsmethoden. Ich liebe es, es mit einer guten Stretch-Session zu kombinieren und eine meiner Lieblingskerzen anzuzünden. Es ist erstaunlich, was eine kleine Aromatherapie und Dehnung für Körper und Geist bewirken kann!
  • Verbindung zu sozialen Medien trennen: Ich denke, soziale Medien sind eine erstaunliche Möglichkeit, in Verbindung zu bleiben und Beziehungen aufzubauen, aber es ist auch wichtig zu wissen, wann die Verbindung getrennt werden muss. Es ist eigentlich besser für Ihre Schlafgewohnheiten, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen trennen können, aber auch gut für Beziehungen. Cody und ich haben zum Essen keine Telefonregeln und schalten unsere Telefone immer vor dem Schlafengehen aus, damit wir uns darauf konzentrieren können, Zeit miteinander zu verbringen.
  • Ein Schaumbad: Mein Faaavorit! Ehrlich gesagt ist dies für mich für eine Weile eine nächtliche Routine geworden. Es ist meine erste Möglichkeit, mich zu entspannen, und diese paar Minuten für mich helfen mir immer, mich nach einem langen Tag zurückzusetzen. Wenn Sie sich normalerweise für eine schnelle Dusche bei einem langen Bad entscheiden, könnte es kein besseres Timing sein, um Ihren Zeh einzutauchen (buchstäblich haha). Du könntest es lieben! Ich liebe es, eine gute Badebombe hinzuzufügen und meinem Bad immer Babyöl hinzuzufügen, um meine Haut super weich zu machen. Sie können auch Bittersalz hinzufügen – super beruhigend, damit Sie besser schlafen können.

XX, Christine

 

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Erika Casey
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